許多人相信在疲勞時或在著涼后較易傷風(fēng)，但這一點從未被人證實。如果人們在寒冷時常去戶外，增強(qiáng)抵抗力，他們就不大會著涼。當(dāng)銀行職員去戶外時，他比伐木工人更容易著涼。所以各種年齡的兒童都應(yīng)在冬季每天去戶外數(shù)小時，不可在戶外穿得太多，不可在睡覺時蓋得太多。如果冬天室內(nèi)溫度太高，空氣太干燥，鼻和喉就會干燥，這會削弱抵抗力。室內(nèi)溫度達(dá)到華氏75度時，室內(nèi)空氣就太干了。許多人在室內(nèi)散熱器上放幾鍋水，以為那可以增加空氣中的水分，但那沒有用。在冬天保持空氣正常濕度的正確方法是別讓室溫超過華氏70度（以華氏68度為最佳）；這樣你就不必為濕度擔(dān)心。請買一個可靠的室內(nèi)溫度表（請將你的溫度表與店鋪中最好的溫度表對比一下。蹩腳貨會差4度之多，這還有什么用）。養(yǎng)成一天看幾次溫度表的習(xí)慣。每當(dāng)室溫超過華氏68度時，就把暖氣關(guān)掉。起先這很不方便，但在華氏70度以下的室溫中度過數(shù)周后，就會習(xí)慣的。室溫再高一點，你會不舒服。如你不能控制蒸氣暖氣，可用一只冷霧濕潤器來保持空氣的正常濕度。

　　飲食對抵抗力有什么影響？自然，每個孩子都應(yīng)根據(jù)，一種平衡食譜來進(jìn)食。但無法證明多吃某種食物，或少吃某種食物的孩子會少患感冒。

　　維生素有什么影響？缺乏維生素A的人較易得感冒或別的感染。不過，這種危險與吃優(yōu)良食品的孩子們無關(guān)，因為維生素A在牛奶、白脫、蛋、蔬菜中有的是。

　　人們相信因缺乏維生素D而得軟骨病的孩子較易得感冒引起的并發(fā)癥，如氣管炎。但是如果孩子沒有軟骨病，也不缺維生素D，你就沒有理由認(rèn)為多吃維生素D能使他少得感冒。飲食中應(yīng)有足夠的維生素c（50毫克），或2盎司橘子汁（見第469節(jié)），但沒有證據(jù)表明大量維生素C能預(yù)防感冒。

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